Vinterboost för hela systemet

Detta vill du inte missa!

Winter Detox Kundalini Way är en intensivkurs med 6 träffar. Kursen syftar till att stärka vårt vintertrötta system och kommer ha extrafokus på att ge en stärkande lyft för njurar och urinvägar- organ, som är extra utsatta under vinterårstiden. Även våra binjurar jobbar extra hårt denna period. När vintertiden egentligen skall vara en tid för att ”gå i ide” så gör vi, i vårt moderna samhälle, precis tvärtom. Resultaten blir ständig trötthet, stress och utmattning.

Under kursen kommer vi fokusera på kroppens reningsverk, njurar och binjurar i synnerhet. Detta gör vi genom att göra intensiva fysiska övningar från Kundaliniyogans tradition, andningsövningar samt meditationer. Du får tips på hur du kan anpassa din kost för att stödja utrensningen som kommer aktiveras av de fysiska övningarna. Trots att lever och matsmältningsorgan inte får direkt lika stor uppmärksamhet under detta program så jobbar vi med dem indirekt, likaså att även hela lymfsystemet får en ökad cirkulation

Hela programmet – med yoga och pranayam, meditationer och kost-och livsstilsanpassning kommer ge även ditt immunsystem en fantastiskt boost.

Upplägget:
* Introduktionsklass
* 5 olika Kundaliniyoga pass
* En meditation att göra hemma under detoxen
* Praktiska råd för att hjälpa till njurarna att renas under detoxen
* Recepttips för en renande yogisk diet under detoxen
* Instruktioner för ett pass för egen praktik efter avslutad kurs

Kursen inleds med en introklass på torsdag den 11/1 där vi förbereder och ställer in oss på detoxen. Klasser 2-6 är själva programmet.

Nivå: tidigare erfarenhet av Kundaliniyoga är till en fördel. Om du är ny för Kundaliniyoga kan du fortfarande delta i kursen och anpassa din praktik efter dina behov.

Omstart krävs…

?Det vi äter, dricker och inte minst tänker och känner, är en slags form av energi som vi måste bearbeta. Om denna process sker utan större problem och livsenergin – prana – flödar i en stadig och klar ström, känner vi oss fulla av energi, stabila, flexibla och tillfreds med oss själv och livet. Tyvärr blir för många av oss det att vi äter, konsumerar, samlar på oss och lagrar mer än vi kan processa. Den obearbetade energin – från mat, från våra känslor – samlas som rester i vårt system. Det som kan vara ett livselixir och ge oss energi blir istället ett gift, både för kroppen och för sinnet.

?När vi gör Kundaliniyoga tar vi hand om våra energier och underhåller flödet av prana i vårt system. Förutom denna viktiga insats som du gör regelbundet under hela året, kan man göra en extra ”städning” med mer fokus på detox. Detox i den meningen att du skapar en förutsättning för ditt system att kunna starta om sig själv. Det är speciellt viktigt denna tid på året när den mörka och kalla årstiden växlar till den varma och ljusa. I första hand ser du till att din ämnesomsättning får en omstart. Sedan ger du extra kärlek till din kropps viktigaste organ – lever – som jobbar hårt för att processa gifter du får i dig via mat, dryck och luft.

?Detoxen behöver inte vara komplicerad. Hellre lite än inget alls. Andningsövningar, några speciella örter och växter och anpassade maträtter kan göra väldigt mycket.

På torsdag den 8/6 gör vi en ny kriya och meditation som en del av vår lättare detox. Du får tips och recept att ta med dig hem för att kunna fortsätta ge dig själv kärlek och omsorg. Yogapasset kommer du också kunna göra hemma. Hur? – det blir en överraskning!

Varmt välkommen att vara med och ta hand om dig själv! Väl mött torsdag kl 18.00! ??

//Tatiana