God Jul & Wahe Guru!

??????God fridfull Jul till er alla?❤.

Tomten ?har det ganska fullt upp just men det fixar han utan problem, vill ni veta hans hemliga trick ??? Den magiska mantra Wahe Guru, of course! Var så god! ?

WAHE GURU MEDITATION

This meditation will bring a state of calmness and joy to the mind. If practiced several times, the eyes will automatically lock at the third eye point when you inhale. It will even be hard to come out of it. The calmness comes as you consciously unite with the parts of yourself.

Posture: Sit with the spine erect in a meditative posture.

Eyes, Focus, and Mantra:
?Fix the eyes at the tip of the nose.
?Turn the head to the left, bringing the chin over the shoulder and chant Wahe.
?Then turn the head to the right while chanting Guru.

Time: Continue for 11 to 31 minutes.

To End: Inhale deeply and immediately meditate at the third eye point for several minutes.

In this kriya we focus on the union of the lower and higher triangles. The triangles are formed by the tip of the nose and the two eyes and the brow point and the two eyes; bringing the lower in to the higher is the highest intercourse. When established in the subconscious, it becomes a divine intercourse into ecstasy.
Källa: www.3ho.org

Vintersolståndet 2017

Vibrate the Cosmos. The Cosmos shall clear the path

Nu vänder det! Vintersolståndet är här och från och med blir dagarna längre och ljusare!

Yogi Bhajan delade med oss fem lärosatser som ska vara det viktigaste att leva efter i Vattumannens tidsålder. Dessa kallas för “The Five Sutras of the Aquarian Age”

  1. Se, att du finns i varje annan människa
  2. Det finns en väg genom varje hinder/blockering.
  3. När tiden trycker på, sätt igång, så lättar trycket.
  4. Förstå genom medkänsla, annars missförstår du tidsandan
  5. Vibrera Kosmos, och Kosmos kommer visa vägen

Varje år sedan 2013 har 3HO, Kundalini Yoga Community “Healthy, Happy, and Holy” fokuserat på ett Sutra av dessa fem. För varje sutra valdes det ett särskilt mantra som yogis mediterade med under året, särskilt under yogiska festivalerna, så som Summer och Winter Solstice. Årets tema är den 5e och sista av de sutras för Vattumannens tidsålder:

 ”Vibrate the Cosmos. The Cosmos shall clear the path”.

”All of the Universe is a vibration of energy. We are either vibrating in harmony or disharmony with the Universe. We vibrate frequency through our thoughts, words, actions, emotions, and feelings. What we put out to the Universe we receive back, much like a boom-a-rang.

When life seems to be continually placing blocks along your path and nothing seems to be moving, it may be showing that you are not vibrating in harmony with the Universe. To vibrate with the Universe is to vibrate the higher frequencies of love, compassion, and kindness. One of the best ways to be in the flow of the Cosmos is through yoga, meditation, and chanting mantra—sacred sounds that attune you to the Universe.”

The Mantra: Ek Ong Kaar Sat Gurprasad, Sat Gur Prasad Ek Ong Kaar

This mantra, also known as the Siri Mantra or the Magic Mantra, stops anything negative and removes all obstacles. It brings great intuition. If the mantra is chanted 5 times, it will stop the mind and put it into reverse gear. It can take you beyond duality and establish the flow of spirit.

It needs to be chanted with reverence. After chanting this mantra, anything you say will be amplified, so be positive and don’t say anything negative, at least for a while. This mantra can have a negative backlash if chanted incorrectly. So it’s best to invoke the sacred—chant or meditate before practicing this mantra.” Källa: 3HO.org

Ikväll kl 21 kopplar jag upp mig på Instagram @innerlightyoga_umea för en meditation med detta mantra. Är du med? 🙂

MEDITATION

Posture: Sit up straight with a firm spine, hands on the knees.

Mantra: Ek Ong Kaar Sat Gur Prasaad, Sat Gur Prasaad Ek Ong Kaar.

Ek Ong Kaar is chanted at the Navel Point. Always remember to chant it with the navel movement. On Ek Ong, the navel goes in; on Kaar, the navel goes out. Ek Ong Kaar: there is always a little jerk. Ek Ong Kaar is always at the navel.

Chant the mantra in an unbroken rhythm. Watch your tongue; lots of things will start happening.

Time: Continue for 3 – 11 minutes.

Happy Winter Solstice  and Sat Nam!

//Tatiana

 

 

Beach 2017 – Kundalini Way!

 

Välkommen till ”Power Lördag” – serie!

Under 6 lördagar träffs vi för att köra intensiva och svettiga pass som tränar styrka, kondition och smidighet.
Varje pass avslutas med meditation med fokus på inre balans, trygghet, stabilitet och harmoni.
Under denna period så får du även en meditation att göra hemma, så att du ”håller igång” med din energi hela veckan!

Klockrent sätt att komma i form inför sommaren! Välkommen!

START 13/5 – SLUT 17/6, lördagar kl 08:00 – 09:30
Anmälan behövs, ring eller smsa till 070-259 52 47