Tid att meditera: fullmåne och total månförmörkelse

fullmåne

Foto: Stefan Hällsten

Det är bara ett par veckor sedan vi vittnade en solförmörkelse och idag vår det Månens tur. Månförmörkelser inträffar vid Fullmåne. När Månen rör sig genom Jordens skugga, ändras”kodningen” av Jordens elektromagnetiska fält, vilket påverkar även våra egna energier och kan katalysera förändringar i våra liv, både de yttre och de inre.

Fullmånen påverkar inte bara oceanernas tidvatten men även tidvattnen i oss, eftersom vår kropp består till 70% av vatten. Våra körtlar är mest aktiva under tiden när det är Fullmåne. Det kan göra oss extra känsliga och emotionella. Om du kan verktygen för att styra dina energier kan detta i stället bli en möjlighet att läka och växa på de inre planen.

I yoga anses tiden vid fullmåne och förmörkelse som en viktig tid för djup meditation. Idag har jag fått möjlighet att delta i en speciell Lunar Eclipse Meditation Class och detta var en mäktig upplevelse. En av meditationerna som vi gjorde är Moon Kriya som jag gärna vill dela med mig av.

Är du intresserad i Astrologi så är Aries and New Beginnings en intressant sammanställning av Guru Rattana om händelser bland himlakropparna inom närmaste veckorna.

Drick mycket vatten och hör gärna av dig om du har funderingar angående meditationen nedan! Happy chanting!

 

 

Moon Kriya Meditation

från The Master’s Touch av Yogi Bhajan

Tona in: Ong Namo Guru Dev Namo (3 gånger)

Sitt i lätt meditationsställning med rak rygg.

Ögonfokus är inte angiven men det är lämpligt att sluta ögonen under meditationen och hålla fokus i en punkt mellan ögonbrynen

Mantra: HAR, HAR, HAR. Chanta monotont och kraftfullt och ”slå” tungan mot gommen vid varje ”R”. Dra in naveln en aning vid varje HAR. Varje gång du säger ”HAR”, slår du ihop handflatorna, se förklaringen nedan.

Använd gärna en inspelning av Tantric Har som hjälper dig att hålla rytmen.

Böj armarna, armbågarna vid sidan av kroppen. Sträck ut underarmarna framför dig, parallellt med marken, handflatorna uppåt. Knyt handflatorna i lösa nävar, tummen på utsidan. Slå knytnävarna, med den mjuka delen nedanför lillfingret kraftfullt mot varandra. Denna del kallas för ett Måncenter.

moon

När knytnävarna möts säger du ”HAR” samtidigt som du drar in naveln en aning. Flytta sedan isär knytnävarna och vrid hanlederna på vägen ut så att tummen tittar ner när nävarna är ovanför knäna. Fortsätt i ett rytmiskt och stadigt tempo.

Tid: 9 minuter

Avsluta:  Andas in djupt och håll andetaget inne i 6-10 sekunder medan du fortsätter slå dina Måncentran mot varandra kraftfullt. Andas ut. Upprepa två gånger till.

Tona ut: Sjung mantrat Sat Nam 3 gånger

 

 

Yogi Bhajans Comments:

When the Moon centers hit (along with the navel point being pulled in and the tip of the tongue striking the upper palate), it brings a clarity and reality. People are always trying to be energetic. What about eliminating fatigue? It’s important to live sattvic — in a state of purity which allows you to be calm and cool. Sattvic is life without fatigue, without tension. You always feel you are great when you are very energetic. Actually, you are great when you are sober, calm and living in your sustained saintly self.
(Master´s Touch)