fbpx

070 - 259 52 47

kontakt@innerlight.nu

veckoschema
Yoga i December

AdventMagi: decemberyoga via Zoom Läs mer


Beskrivning klasser

Kundaliniyoga classic

En klass för dig som är ute efter en spännande och energigivande yogaform som både tränar din kropp och hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ

läs mer …

Kundalini Workout & Yoga Nidra

Ett svettigt och energigivande kondition- och styrkepass kombinerad med djup avslappning för den optimala effekten

läs mer …

Essential yoga

beskrivningen kommer inom kort

läs mer …

Full Moon Energy

Yoga med fullmåne för att rena, hela, kalibrera och frigöra dina energier för att sedan släppa taget om det som du inte längre behöver i ditt liv

Läs mer …

New moon flow & Yoga Nidra

Förbered din kropp och ditt sinne för nystart med en härlig kombination av Hathayoga,  Kundaliniyoga och Yoga Nidra. Ut med det gamla och in med den nya – synka dig med Månens start på en ny måncykel

läs mer …

Kundalini zoom

Klasser i Kundaliniyoga i det digitala yogarummet via Zoom varannan söndag

Du vet att du får din återhämtning och påfyllning från yogan och vill ha den i ditt liv, men inte har möjlighet att delta i yogaklasserna i studion är det här lösningen för dig!

Läs mer ….

Yoga nidra

Återställ sinnet och låt kroppen att komma ner i djup avslappning med hjälp av ”den sömnlösa sömnen”

Läs mer …


Kundaliniyoga Classic

Kundaliniyoga är en spännande och energigivande yogaform som passar alla!

En klass i Kundaliniyoga är en kombination av kroppsställningar, ögonfokus, andningstekniker, mantran, meditation samt djup avslappning. Tillsammans får du en unik upplevelse och ger både din kropp och ditt sinne en fantastisk boost.

Klassens upplägg
  • Intoning
  • Uppvärmning och/eller pranayam (yogisk andning)
  • Serie med övningar som synkas med andning i en bestämd följd
  • Djup avslappning
  • Meditation
  • Avslutande mantra

När du utövar Kundaliniyoga får du inte bara en kraftfull, dynamisk fysisk träning men även en mental träning som ökar din uthållighet och och hjälper dig att hantera stress och förebygga utmattning och behålla känslomässig balans.

Klassens längd: 90 minuter

Vi avslutar klassen med Yogite.

Läs mer om Kundaliniyoga

När: Onsdagar kl 18:00 – kl 19:30

Kostnad: 1120 kr/7 veckor

Gå 2 gånger/ veckan: Kundalini Classic (Onsdagar) + Kundalini Workout( måndagar) för rabatterat pris: 1715 kr/7 veckor

Anmäl dig till klassen här

Tillbaka till veckoschema


Kundalini workout & Yoga Nidra

Kundalini workout: Move your body free your mind!

Första delen av klassen är ca 30-40 minuters långt kondition- och styrkepass som bygger på övningar och mantra inspirerade av främst kundaliniyoga men även andra yogatraditioner.

Ett flöde av enkla, snabba, intensiva och ibland utmanande rörelser. Kraftfulla rörelser, som jobbar på att frigöra fysiska och mentala spänningar, sätta fart på lymfsystemet och stärka ditt hjärta. Med hjälp av mantra håller du fokus genom hela passet och känner dig garanterat trött dock energifylld!

Andra delen av klassen är YogaNidra – ca 30 minuters lång guidad djupavslappning.

Vi avslutar klassen med Yogite.

Längd: 90 minuter

Att tänka på:

Du behöver ha med ett ombyte till första (workout)delen: bekväma tunna träningstights/byxor och linne som underlättar din träning då det kan bli både svettigt och varmt.

Till andra (YogaNidra) delen behöver du en varmare tröja att ta utanpå träningskläderna, och strumpor/sockar. Yoganidra utövas liggande i savasana och du ligger helt stilla under hela avslappningen. Kroppstemperaturen sjunker ju mer avslappnad du blir. Varmare kläder och strumpor underlättar för kroppen att hålla värmen. Yllefiltar finns att låna och du ligger på en skön mjuk matta av ull.  

När: Måndagar kl 18:00 – 19:30

Kostnad: 1120 kr/7 veckor

Gå 2 gånger/ veckan: Kundalini Workout( måndagar) + Kundalini Classic (Onsdagar) för rabatterat pris: 1715 kr/7 veckor

Drop-in 180 kr, anmälan behövs

Anmäl dig till klassen här

Tillbaka till veckoschema


Essential Yoga

Kom i närmare kontakt med dig själv med hjälp av de eteriska oljornas magi!

Mer info kommer inom kort

Klassens längd: 90 minuter

Att tänka på: uppdateras inom kort

TIllbaka till veckoschema


New Moon Flow

Läs mer om Nymåne på Moon Magic Yoga

Nymåneyoga är en härlig kombination av Hathayoga,  Kundaliniyoga och Yoga Nidra. Du har även tillgång till speciellt utvalda eteriska oljor som du kan använda under passet för att fördjupa din upplevelse av yogan och  meditationen

Klassen avslutas med Yoganidra – guidad djupavslappning.

Klassens längd: 90 minuter

Att tänka på: första delen av passet är en serie med asana som vi utför på en halkfri yogamatta. Du yogar barfota och behöver vara ombytt till bekväma träningskläder som ger dig frihet i rörelsen.

Till andra (YogaNidra) delen behöver du en varmare tröja att ta utanpå träningskläderna, och strumpor/sockar. Yoganidra utövas liggande i savasana och du ligger helt stilla under hela avslappningen. Kroppstemperaturen sjunker ju mer avslappnad du blir. Varmare kläder och strumpor underlättar för kroppen att hålla värmen. Yllefiltar finns att låna och du ligger på en skön mjuk matta av ull.  

Vi avslutar klassen med Yogite.

Längd: 90 – 120 minuter

Kostnad: 200 kr

När: Söndag den 15 november kl 18:00

Anmäl dig till klassen här

Tillbaka till veckoschema


Full Moon Energy

Fullmåneyoga är en klass i Kundaliniyoga med noggrant valda pranayam, kraftfulla övningar & djupverkande meditation. Du har även tillgång till speciellt utvalda eteriska oljor som du kan använda under passet för att fördjupa din upplevelse av yogan och  meditation.

Det är ganska naturligt att vi känner oss mer energifyllda och utåtriktade vid fullmåne. Du kan uppleva att du är har mer energi men det kan också hända att vi sover sämre och har svårare att hantera känslor. Vårt körtelsystem utsätts för ett högre tryck under fullmåne och genom att ta vara på den energi som frigörs har vi möjlighet att transformera det till något positivt.

Fullmånen pikar månens cykel innan den börjar avta och det är perfekt tillfälle att yoga och meditera för att ta vara på denna värdefulla energin.

Yoga med fullmåne för att rena, hela, kalibrera och frigöra dina energier för att sedan släppa taget om det som du inte längre behöver i ditt liv.

Läs mer om Fullmåne på Moon Magic Yoga

Vi avslutar klassen med Yogite

Längd: 120 minuter

Kostnad: 200 kr

När: Söndag den 29 november kl 18:00

Anmäl dig till klassen här

Tillbaka till veckoschema

Följ Innerlight Yoga Umeå