Herken je dat? Je weet wat je anders zou willen doen, hebt er veel over nagedacht en toch beland je weer in hetzelfde patroon.
Ja zeggen terwijl je nee bedoelt. Blijven hangen bij wat een ander van je vindt. Of eindeloos piekeren zonder verder te komen.
De één probeert alles onder controle te houden. De ander blijft maar analyseren. Je kunt ook alles weglachen of honderduit praten over het weer, de vakantie en de kat.
Voor je het weet, zijn we een halfuur verder en hebben we het nog steeds niet over jou.
Vaak gebeurt dat niet eens bewust. Het zijn manieren die je ooit hebben geholpen om met moeilijke situaties om te gaan.
Maar wat je vroeger beschermde, kan je nu behoorlijk in de weg zitten.
Dit zijn voorbeelden. Wat herken jij uit je eigen dagelijks leven?
Patronen, pleasen en grenzen aangeven
Iemand vraagt of je zaterdag komt helpen verhuizen. Je hoort jezelf “ja hoor, gezellig!” zeggen terwijl alles in je “nee” roept. Volgende keer doe je het anders. Tot die volgende keer komt en je alweer met een verhuisdoos in je handen staat.
Controle, piekeren en innerlijke onrust
Je zit eindelijk op de bank. Serie aan, thee erbij. Ondertussen plan je in je hoofd de boodschappen van morgen, herschrijf je de mail van vanmiddag en vraag je je af of de achterdeur wel op slot zit. Je verlangt naar rust, maar na vijf minuten niksen sta je alweer de vaatwasser in te ruimen. Opnieuw, want iemand anders had het verkeerd gedaan.
Zelfbeeld, eigenwaarde en onzekerheid
Je leidinggevende zegt dat je het project strak hebt neergezet. “Ach, het was een teamprestatie,” zeg jij. Een collega merkt op dat er een typfout in je mail stond, en die zin draag je een week met je mee. Een compliment schuif je makkelijk opzij. Maar die ene opmerking blijft hangen. Want wanneer is het nou eens goed genoeg?
Emoties, wegstoppen en opkroppen
Het gaat prima met je. Echt. Dat zeg je tenminste tegen iedereen, en ook een beetje tegen jezelf. Verdriet en boosheid berg je netjes op. Tot je ineens zit te huilen bij een reclame over een oude hond. Of ontploft omdat iemand de pindakaas zonder deksel terugzet. Gaat het nog over de pindakaas, of zit er meer achter?
Gewoontes, verleidingen en “nog eentje dan”
Vanaf maandag stop je. Met snoepen, met eindeloos scrollen. Dat zei je vorige maandag ook. Maar om negen uur ’s avonds onderhandelt er een stemmetje in je hoofd als een doorgewinterde advocaat. Je hebt het toch verdiend. Het is toch maar één. Stoppen met snoepen of scrollen? Je gewoonte heeft daar duidelijk een andere mening over.
Spanning, stress en altijd aan staan
Schouders bij je oren, kaken op elkaar. Ontspannen klinkt als een prima plan. Maar waar zit die knop?
Bij hypnose denken veel mensen aan showhypnose. Iemand die op een podium ineens staat te dansen, zingen of allerlei vreemde dingen doet.
Maar therapeutische hypnose is iets heel anders.
Tijdens hypnose kom je in een trance: een staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht. Je bewuste denken treedt meer naar de achtergrond, waardoor er ruimte ontstaat om contact te maken met je onderbewustzijn. Daar spelen automatische reacties, overtuigingen en patronen een belangrijke rol. Tijdens hypnotherapie kun je deze patronen onderzoeken en werken aan verandering.
Hoe iemand trance ervaart, verschilt per persoon. Ondertussen blijf je gewoon jezelf met je eigen normen en waarden.
Dat hoeft geen probleem te zijn. Je hoeft niet volledig ontspannen te zijn om in hypnose te kunnen gaan. Ook als je hoofd normaal gesproken overuren draait, kun je trance ervaren.
Nee. Je hoeft niet je hele levensverhaal te vertellen of precies te weten wat er vroeger is gebeurd.
Het gaat niet om het terugvinden van herinneringen, maar om wat jou nu in de weg zit.
Nee, tijdens hypnose blijf je bewust van wat er gebeurt. Je kunt gewoon praten, bewegen, voelen en emoties tonen.
Dat is een begrijpelijke vraag. Hypnose hoeft niet te voelen als een bijzondere of diepe trance. Mensen ervaren het verschillend. Je hoeft ook niet eerst te bewijzen dat je goed kunt ontspannen. Tijdens de sessie kijken we samen wat voor jou werkt.
Dat hoeft ook niet. Je hoeft vooraf niet te weten wanneer of waardoor een patroon is ontstaan. We beginnen bij waar je nu tegenaan loopt en onderzoeken van daaruit wat belangrijk is.
Je hoeft niet precies te weten waar je moet beginnen. Tijdens een korte, gratis en vrijblijvende online kennismaking kijken we samen naar je vraag en of mijn werkwijze bij je past. Reken op ongeveer 15 minuten.